Exercícios em casa,
no seu ritmo.
Um programa de movimentos suaves e alongamentos feito especialmente para você, com acompanhamento de verdade. Sem academia, sem pressa, com segurança.
O primeiro mês custa R$9,90.
Leva menos de 2 minutos pra se cadastrar.
Sem sair de casa
Só precisa de uma cadeira firme e um cantinho. Nada de aparelhos.
Sessões curtas
15 a 30 minutos por dia, no horário que for melhor pra você.
Pensado pra você
Cada movimento respeita suas articulações, seu equilíbrio e sua história.
Acompanhamento real
Dúvidas? É só mandar mensagem. Você nunca fica sozinho(a).
Como funciona
Você se cadastra
Preenche seu nome e responde perguntas simples sobre sua saúde e sua casa.
Seu programa fica pronto
Montamos suas sessões sob medida: alongamentos e exercícios suaves, com fotos que mostram como fazer.
Uma sessão por dia, no app
Você abre, segue os movimentos com calma e aperta 'terminei'. A gente acompanha e ajusta por você.
Segurança em primeiro lugar: os exercícios respeitam osteoporose, próteses e limitações de equilíbrio. Tudo em pé ou sentado, com apoio, se for o seu caso.
Gabriel Totino
Personal Trainer · seu consultor na Make4Fit
Quem vai acompanhar você
O aplicativo é a ferramenta. Do outro lado dele tem uma pessoa: o Gabriel monta o seu programa a partir do que você contou no cadastro e acompanha como você está indo.
Se doer, se travar, se você tiver qualquer dúvida — é só mandar mensagem pelo próprio aplicativo. Você não vai ficar sozinho(a) com uma tela.
Quanto custa
O primeiro mês éR$ 9,90
Depois são R$ 19,90 por mês.
Sem fidelidade e sem multa: você pode cancelar quando quiser, pelo próprio aplicativo. Não existe taxa de entrada nem cobrança escondida.
Comece hoje
Preencha com calma. Qualquer dúvida, peça ajuda a alguém da família.
Preciso de aparelhos?
Não. Uma cadeira firme e uma parede bastam. Se tiver faixa elástica ou halteres leves, melhor ainda, mas não é obrigatório.
Nunca me exercitei. Posso começar?
Pode! O programa começa bem suave e evolui no seu ritmo, sempre com apoio e sem pressa.
Tenho osteoporose / prótese. Tem problema?
Você nos conta tudo no cadastro e o programa é montado respeitando isso, movimento por movimento.
E se eu tiver dúvidas?
É só mandar mensagem pelo próprio aplicativo. Respondemos rapidinho, com carinho e paciência.
Não me dou bem com celular. Vou conseguir?
Vai. A tela foi feita pensando em quem não gosta de tecnologia: letra grande, um botão por vez e o treino do dia já aberto quando você entra. E se travar em alguma parte, é só mandar mensagem que a gente resolve junto com você.
Preciso ficar preso por algum tempo?
Não. Não tem fidelidade nem multa: você cancela quando quiser, pelo próprio aplicativo. O primeiro mês custa R$ 9,90 justamente para você experimentar sem risco.