Pare de treinar
no escuro.
Comece a transformar.
Você treina, sua, se esforça — e o espelho não muda. O problema não é você: é treinar sem um plano feito pra você. Treino 100% personalizado, acompanhamento de verdade e uma plataforma que não te deixa parar. Seu primeiro mês por R$9,90.
Gabriel Totino
Personal Trainer · seu consultor na Make4Fit
Quem vai montar
o seu treino é o Gabriel.
A Make4Fit é a plataforma. Mas do outro lado da tela tem gente de verdade: o Gabriel monta o seu plano, acompanha sua evolução e responde quando você trava.
Tecnologia pra montar seu treino rápido. Um treinador de verdade pra garantir que você faça certo e não desista no meio do caminho. Esse é o combo que falta na maioria.
Primeiro provei
em mim mesmo.
Antes de orientar qualquer aluno, eu precisava provar que o método funcionava. Apliquei em mim cada protocolo que hoje entrego: treino progressivo, controle de carga, consistência acima de tudo.
Não é sorte nem genética privilegiada — é método aplicado com disciplina. É exatamente isso que você vai ter aqui.
- Perda de gordura sem perder massa muscular
- Ganho de força progressivo e mensurável
- Treinos de 50–70 min, sem virar sua vida de cabeça pra baixo
- Resultado que aparece em 60–90 dias
Seu treino.
Feito pra você.
Nada de planilha genérica copiada da internet. Cada exercício, série e carga sai do SEU objetivo, da sua rotina e do que você tem disponível. E evolui semana após semana — porque corpo que se acostuma para de mudar.
Travou?
Me chama.
Dúvida na execução? Carga pesada demais? Vai viajar e não tem equipamento? Fala comigo pelo chat da plataforma. Você não vai estar sozinho — e é isso que faz você não largar na terceira semana, como sempre largou.
Seu progresso
na palma da mão.
Abriu o app, já sabe o que treinar hoje. Vê sua evolução, sua sequência de dias e a próxima meta. Simples, direto e viciante do jeito certo — porque constância é o que separa quem muda de quem só tenta.
Números,
não achismo.
Medidas, dobras e fotos no mesmo lugar, comparadas ciclo a ciclo. É assim que você enxerga o que o espelho do dia a dia esconde — e para de decidir seu treino pelo que sentiu na semana.
Feito pra te fazer evoluir.
Execução certa
Cada exercício com demonstração em vídeo. Sem desculpa pra fazer errado.
Registro de carga
Anote cada série. A plataforma lembra por você e mostra quando subir a carga.
Gráfico de evolução
Veja preto no branco que você está progredindo. Nada motiva mais.
Conquistas e metas
Cada meta batida vira conquista. É o que faz você voltar na semana que o ânimo cai.
Sua frequência
O calendário não deixa mentir. Você vê a sequência crescendo e não quer ser quem quebra.
Abriu, já sabe
Treino do dia, próxima meta e o que falta na semana. Sem procurar, sem pensar.
Transformações reais.
Carlos Augusto Costa
3 mesesEm 3 meses já deu uma diferença absurda. Treinava só 50 min por dia e mesmo assim ganhei músculo e perdi gordura. Fiquei impressionado com o resultado.
Fabiana Martins
2 mesesPerdi 4 quilos em 2 meses de treino. Meus músculos estão bem mais durinhos.
Três passos. Zero enrolação.
Preenche a anamnese
Conta seu objetivo, histórico, limitações e rotina. É a base do seu plano.
Recebe seu treino
Seu plano é montado rapidinho e fica disponível no app: divisão, exercícios, séries e cargas.
Treina e evolui
Registra a carga, recebe ajustes, fala comigo no chat e vê sua evolução em tempo real.
1º mês · sem fidelidade
Quanto custa continuar parado?
Consultoria personalizada de verdade sai por R$150, R$200 todo mês por aí. Seu primeiro mês aqui custa menos que um lanche.
- Treino 100% personalizado pra você
- Acompanhamento direto com o Gabriel
- Plataforma completa com evolução e metas
- Sem fidelidade — cancele quando quiser
Tudo pra treinar melhor.
Treino com vídeos
Cada exercício com demonstração da execução correta.
Registro de carga
Histórico de cargas, séries e repetições em um toque.
Gráfico de evolução
Sua progressão semana após semana, sem achismo.
Chat com o treinador
Tira dúvidas e recebe ajustes e feedback técnico.
Metas e conquistas
Sequência de dias e marcos que te mantêm constante.
Fotos de progresso
Compare ciclos lado a lado e veja a transformação.
Sem pegadinha.
E depois do primeiro mês, quanto fica?+
Você escolhe o plano que cabe na sua rotina — e só decide isso depois de já estar dentro e treinando. Sem fidelidade, sem multa, cancela quando quiser.
Funciona se eu treino em casa?+
Funciona. Seu treino é montado a partir do que VOCÊ tem disponível: academia completa, halteres em casa ou só o peso do corpo.
Sou totalmente iniciante. Dá conta?+
Dá. O treino começa no seu nível e evolui no seu ritmo. E você tem o Gabriel no chat pra qualquer dúvida, do básico ao avançado.
Como eu recebo meu treino?+
Você preenche uma anamnese rápida e em pouco tempo seu plano está montado e disponível no app, com divisão, exercícios, séries e cargas.
Como falo com o treinador?+
Direto pelo chat da plataforma. Sem grupo lotado de WhatsApp e sem resposta genérica — feedback de verdade pra você.
Posso cancelar quando quiser?+
Quando quiser, sem burocracia. Mas é bem provável que você não queira depois de ver a evolução nas primeiras semanas.
Seu primeiro mês por R$9,90.
Cria sua conta, escolhe o plano logo em seguida e começa hoje.